籃球員之鬥心

20140717-002slamsports
俗語常説:機會是留給有準備的人。在籃球比賽上也是如此,但為什麼卻常看見肯花時間和很用心訓練的球隊往往輸得一敗塗地呢?他們不是欠缺技術,總是在比賽時缺少了什麼,這就是一種驅使他們爭勝的動力,就是鬥心,是由心出發的一種鬥志,就像一種「殺氣」,當對手直視你的眼睛就讓他有知難而退的感覺。正面運用「殺氣」能增加球員的自信心,打球時的判斷力亦能專注集中。

 

球員的鬥心

在比賽中球員抱著什麼心態打球就會直接影響鬥心。如有些球員好想贏,有爭勝的心,但怕與對手有對抗的身體碰撞,怕會受傷,令進攻變得被動,不敢放盡實力去打;有些球員過份用平常心對待比賽,無論輸贏都不重視;有些球員過份倚賴某隊友,對自己缺乏自信,本應自己有機會進攻卻錯失時機再演變成失誤;有些球員過份有自信,以自己為中心,要其他隊友配合自己的打法,沒有了團隊的鬥心,只有自己的私心也是白費的。所以要提升球員的鬥心之前,教練必須通過溝通,得知問題的根源所在,方才對症下藥。在能夠給予球員協助或輔導的情況下,先把球員的心結逐一打開。畢竟,除了隊員的技術能力是需要關注的細節外,在思想範圍內,亦要好好調整,因為這些因素很有可能對整隊球隊的鬥心構成重大影響。

 

進攻的鬥心

教練要在平時的訓練中向球員灌輸侵略性的企圖心,無論有沒有籃球在手都要當接到籃球時,球員就要啟動進攻模式,從眼晴開始,眼神要堅定,鋭利地直視對方外,再觀察隊友的走位,無論下一步是投籃、是運球或是傳球都要讓對手感到有威脅。假防守者在你接到球瞬間,就一直後退,擔心你運球切入,就要把握這空隙運球再切入,長驅直入殺到籃框方罷休。就如俗語説:「食硬你」的感覺。

無球在手時,不要只站在球場等球來,而是不斷跑動,如單擋、V形、L形或C形切入跑位尋找空檔,無時無刻都要有準備接球攻擊的心態,要做到讓對手防不勝防,隨時都擔心你接到球就直接跳投並命中等,這種殺氣騰騰的鬥心。

 

防守的鬥心

很多球隊不著重防守,只想對手快快射失就攻守轉換,所以防守好被動及馬虎,造成好多漏洞,讓進攻者得心應手。然而我們卻應該由防守開始注入積極侵略的鬥心,死守對方,不論對方是持球或無球,我們都要主動貼身防守,阻斷對方的運球、傳球和接球,而眼睛要直視對方,因為他的眼睛會告訴你是否接球、在哪接球,這眼神制敵的鬥心就是要對手知難而退。

防守的鬥心是要讓無球在手的對手防止你偷球、阻擾他走位、擔心你侵略的防守,手腳都在揮動,密不透風。至於對手已經在運球,一遇到你去防守,感到你展現出來的氣勢,使他擔心再繼續運球會失誤,就會趕緊把球傳出去,這就是成功的積極侵略有鬥心的防守。

 

鬥心的建立

要有充分體能,特別在腳的肌耐力、爆發力、靈敏性的訓練,球員才有優異的隊友和教練都要有正向鼓勵去建立球員信心。當球員出現失誤時不要只是責怪,要提醒球員,改善錯失,因為被責罵慣的球員,較易經常出現自責,負面情緒一出現就沒法全心全意去面對比賽,鬥心更會消失。

 

在訓練中,球員要認真對待每個練習,保持攻守都要積極侵略的鬥心,無論面對什麼實力或身體質素的對手都會有永不放棄、團結一致、勇敢向前的鬥心,以「殺氣」作比賽中的秘密武器。

【此文章刊載於POT.HK;標題:籃球員之鬥心

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